速読とは？その効果やメリット、気になる疑問を解説！

11 分前
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速読とは？その効果やメリット、気になる疑問を解説！

「読みたい本があるのに、時間が足りない…」「仕事の資料もメールも目を通す余裕がない…」そうして気が付けば、机の上に積読が増えていたり、仕事がどんどん溜まっているという経験はないでしょうか。

情報伝達のスピードが年々加速する中で、そうした悩みを抱えている方は、少なくありません。

限られた時間の中で、効率よく情報を取り入れたい。そんな時にあなたを助けてくれるスキルの1つが「速読」です。

でも、「本当に速く読めるようになるの？」「速く読むと内容が頭に入らないのでは？」と、疑問や不安を感じる方も多いはずです。本記事では、速読とはどのような読書法なのか、そのメリットや効果、よくある疑問について、初めての方にもわかりやすくお伝えしていきます。

そもそも速読とは？

速読は、通常よりも速いスピードで読み進めることを目指す読書法です。

一般的な読書では、頭の中で一文字ずつ音声に変換しながら読む「黙読」が行われています。一方、速読では、視線で情報を読み取る「視読」という考え方を取り入れます。

視読を習得するためには、複数の文字や文章をひとつのまとまりとして捉える読み方や、一度に認識できる範囲を広げる方法など、さまざまなトレーニングや手法があります。

なお、私たちの体幹速読®は、これらのメソッドとは異なるものです。1回のレッスンで内容を理解しながら速く読めるようになることをゴールにはしていません。目の動きや呼吸を整える練習を継続する中で、文章の読み方について一人ひとりが無意識に抱えている思い込みを、少しずつ外していく。そうした積み重ねで、読むことへのストレスを軽くしていき、速読へと導いていきます。

速読という言葉から連想されがちな「速さ」は、あくまで練習の入り口にすぎません。大切にしているのは、そこで終わらずに続けることで、日々の生活の中に習慣として根づかせていくことです。

速読で期待できるメリットや効果は？

読書や勉強の効率アップにつながる

速読を身につけると、本や参考書、資料などを読む時間を短縮できるようになります。

「読みたい本はあるのに時間がない」「仕事に追われて勉強する時間が取れない」。そんな方でも、通勤時間や就寝前などのすき間時間を活用し、これまで以上に多くの情報に触れられるようになります。

限られた時間を最大限に有効活用しながら、学習を進めたり、知識や情報を得る機会を増やしたりできる。速読の実用的な価値はそこにあります。

仕事の情報収集に活用できる

仕事の場面では、メールや報告書、ニュース記事など、日々多くの情報に目を通す必要があります。日本ビジネスメール協会の調査によると、ビジネスパーソンはメールを読むだけで1日平均69分を費やしているそうです。しかし、メールだけで約1時間を費やしていると考えると、情報を効率よく読み取る力が仕事に与える影響は決して小さくありません。情報収集にかかる時間を減らし、必要な情報を素早く把握したうえで判断や行動につなげられることは、スピードが求められる昨今のビジネスシーンにおいて大きな強みになるでしょう。

落ち着いて物事に取り組む力につながる

速読というと、目の動きを鍛えるトレーニングをイメージする方も多いかもしれません。しかし、速読にはさまざまなメソッドがあり、目の動きだけでなく、呼吸や姿勢を整えることを重視するものもあります。呼吸や身体の状態を整えることで集中力が高まり、目の前の文章に意識を向けやすくなります。

体幹速読®では、こうした考え方をさらに発展させ、目の動きや呼吸を整えるトレーニングを通して、文章の読み方に対する固定観念を少しずつ手放していくことを大切にしています。

このトレーニングにより、脳が落ち着いた状態で文章と向き合えるようになると、読むスキルだけでなく自己認識力、いわゆる自己肯定感も養われていきます。他者にとらわれず物事をマクロに捉えられるようになり、そこから自分なりの判断軸、つまり、「自分軸」が育っていく。読書や学習の場面にとどまらず、日々の仕事や生活の中で落ち着いて物事に向き合う力にもつながっていくのです。

FAQ

速読すると内容を理解できなくなる？

内容を一度ですべて理解しようとするのは、どのような読み方であっても簡単ではありません。体幹速読においても、そもそも1回で理解しきることを目指してはいません。

練習を続けることで読むスピード自体は自然と上がっていきますが、それ以上に、本を読むことへの抵抗感や心理的な負担が軽くなっていきます。読むことが苦にならなくなれば、一度で完璧に理解しようと気負うことなく、同じ本を何度でも気軽に手に取れるようになります。繰り返し読むことで記憶に残りやすくなり、1回目には気づけなかった部分が見えてきたり、内容が少しずつ自分の中に馴染んでいったりする、そんな読み方もできるようになります。

誰でも速読できるようになる？

どんな本でも速読できる？

まとめ

速読とは、通常よりも速いスピードで読み進めることを目指す読書法です。一文字ずつ声に出すように追う読み方ではなく、「視読」という考え方をその土台にすることで、読書や勉強の効率アップ、仕事の情報収集、さらには、落ち着いて物事に取り組む力まで、その効果は読むスキルだけにとどまりません。

体幹速読は、1回で内容を理解しながら速く読めるようになることをゴールにはしていません。目の動きと呼吸を整える練習を続ける中で、一人ひとりが抱えている思い込みを少しずつ手放し、読むことへの負担を軽くしていく。その積み重ねが、速読へとつながっていきます。

「読みたい本はあるのに、なかなか手が伸びない」「積読が増えるたびに、読書が苦手になっている気がする」。そんな方にこそ、一度体幹速読を体験していただきたいと思います。速読に興味を持ったこの機会に、ぜひ体幹速読のサイトをご覧ください。あなたの読書との向き合い方が、少しずつ変わるきっかけになるかもしれません。