速読の始め方。初心者が無理なく取り組むためのポイント
「もっと読みたい」をあきらめない。はじめの一歩
(最後まで読んでいただくと、ちょっとした仕掛けに出会えます。)
「速読に興味はあるけれど、具体的に何から始めればいいのかわからない」。そう感じている方は少なくありません。仕事や資料の読み込みに時間がかかり、もっと効率よく読めたらと思っても、いざ始めようとすると最初の一歩で迷ってしまう。そんな経験のある方も多いのではないでしょうか。
ネットで調べてみても、書かれている方法はさまざまで、結局どれを信じて何をすればいいのか分からなくなってしまう。速読への一歩が、そこで止まってしまうこともあります。
そこでこの記事では、「速読とは何か」という説明ではなく、初心者が「何から始めればいいか」という一点に絞ってお伝えしていきます。
速読の基本的な考え方や、読むのが遅くなる原因については、別の記事（「速読とは？」「小説を読むスピードとどう向き合う？」）でも紹介していますので、あわせてご覧ください。
速読を始める前に、まず整えたいこと
集中できる環境をつくる
速読を始めるうえで、意外と見落とされがちなのが「読むときの環境」です。スマートフォンの通知が気になったり、まわりが騒がしかったりすると、どうしても集中が途切れてしまいます。とはいえ、いつも静かな場所を用意できるとは限りません。 通勤電車の中のように意識が引っ張られやすい環境であっても、自宅の机であっても、「今は読むことに集中しよう」と決めた数分だけでも文章と向き合うことで、文章の入り方は変わってきます。
今の自分の状態を知っておく
もうひとつ、始める前におすすめしたいのが、今の自分がどれくらいのスピードで読めるのかを知っておくことです。手元の本で、1分間にどれくらい読めるかを一度測ってみましょう。
これは、誰かと数字を競うためではありません。今の状態を知っておくことで、続けていく中で「前より読みやすくなった」という変化に気づきやすくなります。あくまで、自分の歩みを感じるための出発点として捉えてみてください。
数字そのものよりも、「読んでいて疲れにくくなった」「内容が頭に残りやすくなった」といった自分自身の感覚にも目を向けてみましょう。速く読めるようになることだけがゴールではなく、読むこと自体が心地よくなっていく。その手応えこそが、続けていく力になります。
初心者でも無理なく速読を続けられる3ステップ
ステップ1：やさしい内容・短いものから始める
速読を始めるとき、いきなり難しい専門書に挑戦する必要はありません。まずは、読み慣れたジャンルや、軽く読める読み物から始めてみましょう。
内容がすっと入ってくるものであれば、「最後まで読めた」という感覚を積み重ねやすくなります。この小さな達成感の積み重ねが、続けていくうえで大きな支えになります。
好きな作家のエッセイや、興味のあるテーマの入門書など、「読みたい」と思えるものを選ぶのもおすすめです。 楽しみながら読めるものであれば、速読の練習という意識すら忘れて、自然とページをめくっていけます。まずは、読むこと自体を楽しめる一冊から始めてみましょう。
ステップ2：時間を短く区切って取り組む
「まとまった時間をとらないと」と考えると、なかなか始められないものです。そこで、「10分だけ」と時間を短く区切って取り組んでみましょう。短い時間なら集中も続きやすく、気軽に始められます。
長い時間を一度に取り組むよりも、短い時間の読書を何度も重ねるほうが、習慣化しやすくなります。通勤時間や就寝前など、自分の生活の中で続けやすいタイミングを見つけるのもひとつの方法です。
ステップ3：読んだあとに軽く振り返る
読み終えたあとに、「どんな話だったかな」と、内容をざっくり思い出してみましょう。細かいところまで完璧に覚えている必要はありません。大まかな流れをたどってみる程度で十分です。
この軽い振り返りの習慣が、読んだ内容を自分のものにしていく助けになります。速く読むことと、内容を捉えること。その両方が、少しずつ自分のペースで自然と身についていきます。
家族や同僚に「こんな本を読んだよ」と話してみるのも、よい振り返りになります。人に伝えようとすると、自然と要点が整理され、記憶にも残りやすくなるからです。読んだことを誰かと共有する。そんな小さな習慣も、読書を続ける楽しみのひとつになっていきます。
速読が続かない人がつまずくポイント
すぐに成果を出そうと焦ってしまう
速読を始めたばかりの頃は、「早く読めるようになりたい」という気持ちが先に立ちがちです。ただ、すぐに結果を求めすぎると、思うように進まないときに気持ちが折れてしまうことがあります。
これは、スポーツと似ているかもしれません。たとえば野球でも、地味に思える素振りを繰り返すうちに、少しずつ体の動きが変わり、あるときふと打てる感覚がつかめてくるものです。速読も同じで、基本的な小さな積み重ねの先に、手ごたえを感じる瞬間があります。
変化は、少しずつ積み重なっていくものです。「以前より読みやすくなった」「集中して読める時間が増えた」といった小さな変化を楽しむくらいの気持ちで、焦らず取り組んでいくことが、長く続けるコツになります。
うまく読めた日も、そうでない日も、どちらも自分のペースの一部として受けとめていけるとよいでしょう。
誰かの「正解」に合わせようとしてしまう
速読の情報を調べていると、「こう読むのが正しい」といったやり方に数多く出会います。けれど、そのすべてを取り入れようとすると、かえって混乱し、続かなくなってしまうこともあります。
速読にはさまざまな考え方やトレーニング方法があります。 人によって読みやすいペースも、集中しやすい方法も違います。大切なのは、他の誰かのやり方に振り回されることではなく、自分に合った読み方を少しずつ見つけていくことです。
いろいろな方法を試してみて、「これは自分に合っているな」と感じるものを少しずつ取り入れていく。そんな柔軟な姿勢のほうが、結果として長く続けられます。合わないと感じた方法は、無理に続けなくてかまいません。自分の感覚を大切にしながら、心地よく読める形を探していきましょう。
自分に合った読み方を身につけたいなら。 体幹速読®という選択肢
とはいえ、「自分に合った読み方」を一人で見つけていくのは、なかなか難しいものです。そんなとき、専門的なレッスンで学ぶことも選択肢のひとつです。
体幹速読®は、「こう読みなさい」という決まった型を教えるものではありません。その人自身が、自分に合った読み方を見つけていけるよう、土台となる軸を整えることを大切にしています。
具体的には、目の動きだけでなく、呼吸や身体の状態を整えることも重視しています。落ち着いて文章に向き合える状態をつくりながら、自分のペースで読めるようになっていく。続けていく中で、読む力だけでなく、物事に落ち着いて向き合う姿勢そのものも育っていきます。
体幹速読®について詳しく知りたい方は、ぜひ一度、サイトや体験レッスンで実際の内容にふれてみてください。
まとめ
速読を始めるのに、特別な才能や、難しい準備は必要ありません。集中できる環境を整える、やさしい本から始める、時間を短く区切る。そんな小さな一歩から、誰でも始めることができます。
そして何より大切なのは、焦らず続けていくことです。速読に決まった正解はなく、自分に合った読み方は、続ける中で少しずつ見つかっていきます。
まずは今日から、無理のない範囲で。自分に合ったやり方で、速読への一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。この記事を要約した内容を、音声でご用意しています。以下URLよりご確認ください。
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※音声が流れますので音量にご注意ください。
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