視読とは？音読・黙読との違いやトレーニング方法を解説！
「速読について調べていたら見つけた『視読』という言葉。一体、どんな読み方なの？」そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。視読とは、文字を一つずつ追うのではなく、まとまりで捉えながら文章を読む方法です。この記事では、音読や黙読との違いをはじめ、視読の具体的な読み方やトレーニング方法、体幹速読®のレッスンとの関係についてわかりやすく解説します。
視読とは？速読との関係を解説
視読（しどく）とは、複数の文字や言葉をひとまとまりとして視野に入れ、その意味を捉えながら文章を読む方法です。「ブロック読み」とも呼ばれ、速読を身につけるための読み方の一つとして知られています。
普段の読書では、文字を順番に追いながら内容を理解している方も多いでしょう。一方、視読では、一度に捉える文字や言葉の範囲を広げることで、効率よく文章を読み進めることを目指します。
ただし、視読は単に文字を速く眺めたり、文章を読み飛ばしたりすることではありません。文字の追い方や視野の取り方が、普段の読み方とは少し異なります。
では、普段の読み方と視読には、どのような違いがあるのでしょうか。
視読と音読・黙読は何が違う？
文章の読み方には、声に出して読む音読や、声を出さずに読む黙読があります。それぞれの特徴を知ることで、視読との違いも理解しやすくなります。
音読とは
音読とは、文章を声に出して読む方法です。学校の授業などで経験したことがある方も多いでしょう。音読では、基本的に文字を声に出す速さに合わせて読み進めるため、読むスピードも発声の速さに左右され、400～600文字/分程度とされています。
黙読とは
黙読とは、声を出さずに文章を読む方法です。黙読では、実際に声を出していなくても、頭の中で文字を音に変えながら読んでいることがあります。これは「内声化」と呼ばれるもので、頭の中で文章を読み上げるような感覚です。読むスピードは音読と同じく、400～600文字/分程度とされています。
視読の特徴は、文章をまとまりで捉えること
視読の基本となるのが、複数の文字や言葉をまとめて捉える「ブロック読み」という考え方です。ブロック読みを身につけ、視読ができるようになると、読書速度3000文字/分以上を発揮することができます。
一文字ずつではなく、言葉のまとまりで読む
例えば、次の文章を見てみましょう。
「今日は天気がよいので、公園まで散歩に出かけます。」
この文章を細かく区切る場合と、大きなまとまりで捉える場合を比較してみます。
細かく区切る場合
今日は／天気が／よいので／公園まで／散歩に／出かけます。
大きなまとまりで捉える場合
今日は天気がよいので／公園まで散歩に出かけます。
このように、同じ文章でも、どこまでを一つのまとまりとして捉えるかによって、読む際の区切り方は変わります。
視読では、一度に捉える文字や言葉の範囲を少しずつ広げ、意味を理解しながら読み進めることを目指します。
ただし、長い文章を無理にまとめて読もうとすると、かえって内容がわかりにくくなる場合もあります。最初から一行全体を読もうとするのではなく、短い言葉のまとまりから意識することが大切です。
視野や目の動きも関係する
文章を読むとき、私たちの目は文字の上を一定の速さで動き続けているわけではありません。ある位置で一瞬止まり、文字を捉えてから、次の位置へ移動する動きを繰り返しています。
例えば、一行の文章を読む際、細かく文字を追う場合は、視線を止める回数が多くなります。一方、一度に複数の言葉を捉えられれば、より少ない視線の移動で読み進められる可能性があります。
ここで大切なのが、一度視線を止めたときに、どの範囲まで文字を読み取れるかということです。
視読では、目の中心で捉える文字だけでなく、その周辺にある文字にも注意を向けながら、一度に読み取る範囲を広げることを意識します。
ただし、視野に入った文字をすべて正確に理解できるわけではありません。目に入る情報の範囲と、意味を読み取れる範囲は異なるため、無理に広い範囲を見ようとせず、理解できる範囲から少しずつ取り組むことが大切です。
視読を身につけるには？トレーニングのポイント
視読の仕組みを理解しても、いきなり多くの文字をまとめて読むのは難しいかもしれません。
まずは、普段どのように文章を読んでいるのかを意識することから始めてみましょう。ここでは、自分でも試せる練習方法と、意識したいポイントを紹介します。
短い言葉のまとまりから始める
まずは短い文章を使い、言葉のまとまりを意識して読んでみましょう。
例えば、「新しい本を買いました」という文章なら、「新しい本を」「買いました」という2つのまとまりで捉えることができます。
慣れてきたら、少し長い文章でも同じように試してみます。文章を細かく区切るのではなく、意味のまとまりを意識して読み進めることがポイントです。
一度に捉える範囲を広げることだけを目標にせず、自然に意味を理解できる範囲から練習を重ねましょう。
読むスピードだけでなく理解力も意識する
視読のトレーニングでは、読むスピードがどれくらい上がったかに意識が向きがちです。しかし、速く読めたとしても、文章の内容が理解できていなければ、十分な効果が得られたとはいえません。
例えば、短い文章を読んだ後に、「何について書かれていたか」「どんな内容だったか」を自分の言葉で振り返ってみましょう。文章の要点を説明できるかどうかが、理解度を確かめる一つの目安になります。
読書速度と読解力・理解力のバランスを意識しながら、自分に合ったペースで練習を続けることが大切です。
また、読むスピードを上げるためには、文章の捉え方以外にも、普段の読み方のクセを見直すことが役立ちます。
頭の中で音読する「内声化」や、読み返しを減らす工夫などについては、「速読のコツ｜読むスピードを上げる読み方と簡単トレーニング」でも詳しく紹介しています。
体幹速読®では、視読につながる読み方をどう育てる？
視読では、文字をどのように目で捉えるかだけでなく、その内容を理解しながら読み進めることが大切です。
体幹速読®では、文章を速く読むための練習に加え、呼吸や心身の状態を整えることも重視しています。目の使い方だけに集中するのではなく、さまざまなトレーニングを組み合わせながら、読む力を育てていくことが特徴です。
具体的なレッスン内容を見ていきましょう。
眼筋トレーニングで目の使い方を見直す
体幹速読®のレッスンでは、目の動きを意識する眼筋トレーニングを取り入れています。
レッスンでは、眼筋ストレッチで目のまわりの筋肉をほぐした後、目を速く動かすトレーニングに取り組みます。
普段の読書では、自分がどのように目を動かしているかを意識する機会はあまりないかもしれません。こうした練習を通じて、視線の動かし方に目を向け、普段とは違う目の使い方を体験していきます。
ただし、目を速く動かせば、それだけで文章を速く理解できるようになるわけではありません。視読では、目の動きとともに、文章の内容を捉えることも重要です。
呼吸や心の状態を整え、読むことに向き合う
体幹速読®では、目のトレーニングだけでなく、腹式呼吸や瞑想などもレッスンに取り入れています。
例えば、慌ただしい気持ちで文章を読むと、内容が頭に入りにくいと感じることもあるでしょう。体幹速読®では、まず呼吸を整え、自分の心身の状態に目を向けることを大切にしています。
また、レッスンでは速聴なども取り入れ、さまざまな角度から読む力にアプローチしています。
ただ読むスピードを上げようとするのではなく、落ち着いて文章と向き合いながら、自分に合った読み方を見つけていくことを目指します。
読書速度を計測し、自分の変化を確かめる
体幹速読®のレッスンでは、最初と最後に読書速度を計測します。1分間で読めた文字数を比較することで、トレーニング前後の変化を確認できます。
また、数字だけでなく、文章の読みやすさや集中のしやすさなど、自分自身が感じる変化にも目を向けることが大切です。
眼筋トレーニングや読書速度の計測など、体幹速読®の具体的な取り組みについては、公式サイトの「レッスンについて」で紹介しています。
視読の考え方を知っても、実際にどのような感覚で文章を読めばよいのか、イメージしにくい方もいるでしょう。
体幹速読®の無料体験レッスンでは、眼筋トレーニングや読書速度の計測などを体験できます。今までとは違う読み方に興味がある方は、ぜひ一度参加してみてください。
まとめ
視読とは、文字や言葉をまとまりで捉えながら、文章を読む方法です。普段の音読や黙読との違いを理解し、視野の使い方や目の動きに目を向けることで、自分の読み方を見直すきっかけになります。
速く読むことだけを目指すのではなく、今の自分の状態を感じ取りながら読み進めることも大切にしたいところです。
体幹速読®では、眼筋トレーニングに加え、呼吸や心身の状態を整えるレッスンを通じて、読む力を育てています。視読に興味がある方や、これまでとは違う読み方を体験してみたい方は、ぜひ無料体験レッスンに参加してみてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。この記事を要約した内容を、音声でご用意しています。以下URLよりご確認ください。
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※音声が流れますので音量にご注意ください。
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